游泳有哪些好处呢？

 有助于减肥

    由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。

 助于提高肺活量

    游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

 助于保持完美身材

    由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。

 助于增强抵抗力

    由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新陈代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。

 助于预防脊椎病

    游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病。

 助于释放压力

    由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。

    说了这么多游泳的好处，就不得不介绍一下我们开封中州国际饭店的游泳馆，这里室内四季恒温、循环矿泉水质、低密优逸的环境，让您可以在四季如春的泳池中畅游。在这里亲切服务，暖人贴心；五星级环境，健康放心；安全管理，舒适温心。我们配套设施一应齐全，还不赶紧换上我们漂亮的泳装畅游一番吧~！在燃烧汗水和激情的同时，也充分享受到运动带来的快乐！