夏至过后，我国大部分地区将进入盛夏，人们时常会有烦躁的感觉，这是一年中最难熬的暑热关。烧烤模式开启，你准备好了吗？
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
除了饮食和心境，当然也少不了来一些运动，游泳是人类的一项基本生存技能，也是一项改善人体心肺系统功能、加强血液循环、增强人体免疫力，还可以健美形体的运动。经常游泳还可以增强人体对温差的适应力，经常游泳，对人体健康好处多多哦！
- 游泳是全身运动，可以让更多的肌肉群参与代谢，有效改善心血管系统、提高肺活量
- 游泳时水波对人体皮肤的冲击和摩擦，可使皮肤光滑柔软
- 经常游泳能改善体温调节能力，更好地承受外界温度的变化
- 游泳是保持身材最有效的有氧运动之一，半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量
- 游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤
在这夏至后的酷暑里，能够泡在清凉的水里那真是极好的。已经为您准备好了，敞亮开阔的室内外泳池、高标准水质让您在享受的同时关注您的健康。赶快来吧，开封中州国际饭店是您最好的避暑胜地、不二的选择，来这里过一个凉爽的盛夏吧！
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